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多吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗

2018-04-02 16:29 家庭医生在线

胶原蛋白是一种对皮肤很好的物质,很多人都希望自己的皮肤能够充满胶原蛋白,就能白皙透亮,维持肌肤的紧致弹性,所以爱美的人们都会试图寻找补充胶原蛋白的方法。

常见的补充胶原蛋白的方法分为两种,一种是从平时的食物里面取得,另一种就是从市面上销售的护肤品中获取。但是因为认为对护肤品的了解没有办法做到完全全面,难免只能了解生产者所想让人们了解的部分,食物却不一样,一种食物的全面信息都是专家们通过层层研究获取的,而且专家与人们并没有什么利害关系,所以食物比护肤品更能获取胶原蛋白。

在某种意义上,猪蹄确实可以补充人体的胶原蛋白,但是,猪蹄里面含有的胶原蛋白分子颗粒非常大,并不利于身体吸收胶原蛋白分子,所以猪蹄里面能够真正被身体吸收利用的物质非常少,。而且猪蹄有很多不利于身体健康的物质,猪蹄里面的丰富脂肪极易让人体发胖,肥胖是人体健康的最大敌人,肥胖还会出现很多并发症,让人体的各项指标增高,最常见的增高指标就是血压血糖。所以吃猪蹄不仅不能摄取到预想的胶原蛋白,而且还会影响身体健康。猪蹄还是不能过多食用。

想要给人体补充足够的胶原蛋白还是从日常生活饮食中摄取,很多世面上销售的补充胶原蛋白的产品都只能补充皮肤表层,并不能完全深入到体内,食物才能够深入体内,在人体运转时可用的营养物质被人体吸收。平时养成多吃豆类的习惯,比如豆奶、奶酪、豆腐等豆制品,豆类可以加速身体胶原蛋白再生,抑制令皮肤老化的活性酶,以致达到延缓肌肤衰老的目的。

还要多吃鱼类,鱼类可以让脂肪膜变得更强,给胶原蛋白提供更好的保护。银耳也是极好的补充胶原蛋白的食物,银耳输温性,含有丰富的植物胶原蛋白,时美容补充胶原蛋白的良品,长期食用银耳还有润肤和淡化皮肤黑色素的功效。花胶的主要成分就是胶原蛋白,它有高蛋白低脂肪的特性,很多女性都常用它煲汤喝,也不用担心会发胖。想要补充胶原蛋白不妨试试养成多吃上面的这些食物。

食物才是补充身体各种物质的源头,平时就养成好的饮食习惯,体内胶原蛋白自然不会少!

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